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2个元宵=1碗米饭!元宵的热量到底有多高?_39健康网_

发布日期:2021-05-19 19:29   来源:未知   阅读:

  今天是元宵节,依照风俗元宵节要吃汤圆或者元宵,但不少妹纸(尤其是正在减肥的妹纸)表现不敢吃啦,由于汤圆和元宵热量太高,据说两个元宵的热量就相当于一碗米饭了,春节期间已经胖了好多少斤,哪还敢吃汤圆吃元宵啊?元宵的热量真的有这么高吗?

  汤圆跟元宵确实热量挺高的,也也没到“两个元宵一碗饭”那么吓人的水平。那么咱们就来看看元宵的热量到底有多高?  


  个别来说,3个尺度大小的元宵就是一两(即50克糯米粉),热量大约是170千卡,和两个煮鸡蛋热量基原形当,所以1个标准大小的元宵其糯米粉的热量大概为56千卡。

  当然元宵的热量除了来自糯米,还有馅料,馅料不同其热量也不同。如果是单纯加白糖的元宵,一个元宵的热量约为68千卡,但增加了猪油、奶油等馅料的元宵比单纯只加糖的元宵热量就高出了很多,要知道,1克脂肪的热量就是9千卡。

  所以,我们在购置元宵时,必定要留神其营养成分表。比方,假如养分成分表上显示每100g中含有12克脂肪,每一个元宵20克,那么吃1个元宵,就吃进去2.4克脂肪,3个元宵就是7.2克脂肪,这点脂肪就含有65千卡的热量。

  因而,原来3个元宵的糯米粉相称于半碗米饭(1两大米能煮出来半碗饭,就是食堂的一两饭),但加上了这些脂肪,就相称于2/3碗米饭了,热量也就大大晋升。

  看了这些数据,你晓得本人元宵节该怎么吃元宵了吗?

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